19. agosto 2022
L’esercizio fisico allunga la vita, e ne migliora anche la qualità! Ma quanto bisogna allenarsi ogni giorno per prolungare la propria vita? Secondo uno studio pubblicato il 24 gennaio 2022 da JAMA Internal Medicine potrebbero bastare anche solo 10 minuti al giorno! Gli scienziati in questione hanno studiato le informazioni sulla salute di oltre 4.800 adulti, di età compresa tra 40 e 85 anni; il monitoraggio è stato effettuato attraverso un fitness tracker. I ricercatori hanno seguito i...
Allenamento · 13. aprile 2020
Inutile dire che ci troviamo in una situazione particolare che, tra le tante ripercussioni sulla nostra vita personale, modifica e limita profondamente la nostra quotidiana attività fisica e motoria. Ma non voglio ancora parlare di “adesso”, permettetemi un attimo di ragionare del “prima”. Ed il “prima” ovviamente è riferito a prima delle misure restrittive per il diffondersi del virus, che possiamo datare nel 23 febbraio 2020 per la regione Lombardia. Vorrei chiedervi se,...